Cette année « la course du cœur » était bien présente à la RLA … c’est bien normal … Petite compil !!!
Pas de gros hors-pistes… dans cet RLA … on aurait certainement pu aller chercher un peu de de neige soupeuse sur quelques versants exposés comme les lanches…. Mais pour trouver ...
A la raclette … c’est l’une des premières fois ou on la diminue autant … et pour finir : une belle grole … la recette super bonne (genepi / grand marnier / ...
Les entrainements : "différents" cette année sont terminés... ils ont commencé plus tard, moins soutenu coté roller, mais ils ont été plus réguliers continus et sans arrêts pour cause de blessures. Maintenant il est temps de se reposer et remettre de ...
la dernière ligne droite ... comme chaque année, la tension monte. Cette année peut être plus que les autres. un entrainement différent à cause du déménagement , et aussi à cause du temps ... il a encore plu comme vache ...
J'espère que tout va changer ... et qu'il n'y aura pas de pluie samedi prochain ... ni de la neige fondue d'ailleurs ;)
enfin un peu de temps pour tester le position de mes rollers ...mais pas de grandes révolutions ... juste vérifier que j'ai les bons réglage pour les platines ... pour diminuer torsions de chevilles, j'ai mis mes platines le plus ...
c'est le tempo qu'il va falloir suivre ... 134 bpm a priori c'est là que je me sens bien ... l'occasion de fiare le dernier entrainement sérieux pour les 24h ...un petit 42 kilomètres en 2h20... 19k/h de moyenne sur ...
Voila une petite loterie ... j'ai posé il y a 1 mois un JrTT pour pouvoir m'entrainer ... et en ce moment pas gagner qu'il ne pleuve pas... le ciel est gris menaçant ... je ne traine pas trop ... un ...
très certainement le dernier entrainement de préparation des 24h... un coup de poker, j'ai posé une journée. le temps n'est pas forcement au beau fixe... mais cela ne change pas depuis le début du mois... c'est vrai que si il ...
pas moi bien évidement ça se saurait ...mais Christelle et Damien...félicitations et plein de bonheur... merci pour ce moment ...
Je ne suis certes pas au mieux de la préparation sur le roulage !!! par contre en terme de footing ... cette année j’arrive quasiment à en faire 2 à trois par semaine ce qui est normalement l'objectif non atteint ...
au niveau : du genou ce qui va me forcer à réduire un peu les activités prévues ce WE... en effet je comment à le sentir s’alourdir très nettement ... Un peu comme lorsque j'ai une petite entorse. est ce que ...
Voici les multiples péripéties pour enlever la piscine dans notre salon qui deviendr aune salle de bain ... La pluie qui empêche de dé-souder, le feu des isolants lorsque le chalumeau passe un peu trop pret, la pluie encore et la ...
Après quelques années de bons et loyaux services, après avoir essayé de le faire rentrer comme photographe pro sur le circuit ( si si j'ai fait des démarches et des demandes de dérogations en 2011 ) Jérôme ne pourra pas ...
Voila quelques ondées de plus ... temps automnal... je me rabats sur du rameur... 20 minutes un peu de vélo 15 minutes et de la chaise romaine 5 minutes ...
Difficile de savoir ce que je vais pouvoir faire cette année... donner le meilleur de moi même ... oui très certainement mais cela ne va peut être pas être suffisant pour abattre des tours... L'entrainement n'a rien a voir avec ...
Il faut bien avouer que le soleil est bien rare ces derniers temsp... voire surtout il pleut tout le temps ... les routes sont toujours trempées. Alors ce soir ... je saute sur l'occasion pour aller faire un peu de ...
avec un objectif amaigrissement presque atteint !!! (a moins que ce ne soit la balance qui est agréable) je commence aujourd'hui le régime dissocié. Fini les féculents pendant 15 jours... fini l'alcool et les apéros pendant 20jours... Il va falloir ...
Allez ... "Splendid" le déguisement ... et le glouglou sous l'eau !!! Bon anniversaire à très bientôt pour les 50A.
Traditionnel footing chez Jackotte et Mickey lors d'un des déplacements pour les traditionnelles fêtes... toujours aussi réussies
je ne m'habitue toujours pas à faire de la muscu en salle... et pourtant le rameur est l'une des seules alternatives au temps pourri que nous avons et à l’impossibilité de rouler en extérieur.. 35 minutes de rameurs, 12 de ...
Belles excuses pour une flemme de dernière minutes ... et oui je ne vais pas aller courrir ... devinez quoi ... : " Il pleut" je me rabats sur le sport en salle ... rameur et vélo ( resp : ...
Il fait beau et la bande roulante d'Andresy fait environ 2km... soit 4mk pour un allée retour et donc 10 passage (voire 11) pour faire les 40 kilomètres... les pêcheurs ont trouvé ça très impressionnant... Mais il n'est pas prévu que ...
ESIGETEL : Ce fut mon école, elle ne s'arrête pas mais... elle change de lieu et d'orientation ... plus de 20 ans sur sont site de Fontainebleau... que nous... que je regretterai pour nos Telliens et promo futurs... oui c'est ...
Un tronc en appuie sur l'avant de la RP... voire même enfiché en dessous... Il s'agit d'une très grosse branche avec le feuillage qui c'est glissée sous le bateau... il m'aura fallut 2h30 et l'aide du palan pour le sortir ...
