Plein de titres possibles !!! pour cette édition : pleins de reflet de mon état d’esprit à la suite du déroulement de cette épreuve, qui c’est moins bien finie que les années précédentes. Des titres possibles seraient : Objectif non atteint / le temps vient gâcher la fête / Un peu de sagesse / « on remet ça » [ Read More ]
ca y est c’est la dernière ligne droite … des questions qui se posent vont enfin trouver leur réponses… est ce que l’entrainement a été suffisant ? est ce que la « machine » est encore assez robuste ? les stratégies de courses vont elles être payantes ? le temps va t il tout changer ?
le temps change… la pluie est là et va être là pour tout le WE… au secours, 2 …3 … 4 paires de chaussettes, des roues pluie, des soft shell, des changes… nouveau challenge… 24h sous la pluie l’humidité … le froid / les ampoules / mais hormis pour les changes… je ne m’arreteraris pas [ Read More ]
Petite ballade au calme … « aigle », « arrière »… 5 kilomètres max … DETENTE … et également m’assurer que les roues des rollers « bis » sont biens orientées. J’ai eu raison … il a fallut que je l’ai inverse… surtout que la pluie sera peut être l’invitée surprise … et donc il va falloir plusieurs paires et des changes [ Read More ]
Mickey … COATCH suit l’évolution du temps et les dernières prévisions sont plus tôt encourageantes… « plaisiantes »… la pluie n’arrivera que Lundi sur le circuit espérons que météo france ne se trompe pas…
Rollix endur’x … finalement sans trop de surprise je vais réutiliser mais bonnes endur’x… un peu plus dure et donc un peu plus roulante le noyau est plus souple… et permet plus de torsion, plus de retour d’energie elles sont plus petites et ca me convient mieux elles sont plus légère …
temps de finir les entraînements … lassitude du parcours et de m’entrainer tout seul … destruction du parcours par dame nature … et nécessite de se reposer … sans compter la logistique … comme d’habitude a l’arrache !!!… malgré c’est quelque lignes… plus tôt grise mine… je suis content d’y être, de pouvoir me confronter à mon objectif … un objectif [ Read More ]
derniers entraînements … 25 ce midi et 30 ce soir … sans oublier la séance photo pour immortaliser LE parcours d’entrainement privilégie 2014
les derniers entrainement il est temps de se sentir mieux … et de décider quelles roues ca va etre … force est de constater que je suis très sensible à l’orientation de mes roues … le coté gauche pose encore quelques problèmes … j’essayerai demain les traditionnelles endur’X est je penses que vait partir avec [ Read More ]
les derniers entrainements il est temps de se sentir mieux … je pars ce matin pour 60 kil… j’arrive à maintenir une moyenne de 20kmh-1 donc insuffisant pour l’objectif des les 24h de cette année… mais il faut également relativiser, sur le circuit je ne suis pas continuellement en poussée, et il y a l’effet [ Read More ]
S’il pleut la fête sera là …le non stop aussi ( un petit arrêt pour changer les roues, les rollers ou les vêtements tremp) par contre autant dire que 120 tours !!! sans pouvoir bourrinner dans la descente , c’est impossible …
je ré-inverse mes roues et hop par magie après 20 kilomètres pas une douleurs à droite … par contre le tendons d’Achille de l’autre coté ( cad gauche se raidit… il va falloir que je modifie ca !!!)
Finalement ce n’est pas la languette mal positionnée qui me fait mal mais un début de tendinite… ou une violente contracture à droite… je me remets en peu à la course !!! cela fait au moins un mois que je n’ai pas mis des chaussures de trail… ça se passe bien … pas de maux [ Read More ]
réflexions, réglages, tests, et kilomètres… Reflexion … ca va être très dur et le morale va être déterminant …. l’entrainement est différent mais je pense qu’il portera ses fruits… si la mécanique tient… il faudra penser à faire les tee shirt, les mails pour les soutiens, … Reglages … je ne sais toujorus pas quelles [ Read More ]
Sans parler des merles, des tourterelles, ils sont partout (les oiseaux) Et pour certains ils ont signé pour une deuxième couvée… avec les beau jour c’est vraiment agréable …
entrainement difficile, non pas a cause des moucheron, mais surtout a cause du vent, de la fatigue qui s’installe et de la motivation difficile à aller chercher, voire un entraiment dans la foulée d’une journée de travail, des performance sur un circuit connu affiché par ma montre en berne … Bref beaucoup de facteurs qui [ Read More ]
c’est mieux que pas d’heure du tout … surtout qu’elles sont comptées… il ne reste plus beaucoup d’entrainement avant la libération … et les verdicts… car même si actuellement mes stats sont plutôt bonnes j’ai un peu de déficit kilométriques dans les jambes et les mathématiques sont formelles… ca ve etre dure tres dure… 1) aucun arrêt [ Read More ]
on peut dire que c’est notre Niveau zéro… la passerelle touche juste sont support. j’ai resserré les amarres… espérons que les mouvements d’eau lors des passage des bateaux n’engendrera ps trop de déplacement de la péniche et ne vont pas faire trop bouger la passerelle.
mais je me décide à aller rouler vers Andresy… c’est parti pour 52 kilomètres… (l’orage a menacé, mais n’est pas passé au dessus du parcours) Par contre … avec 52 kil et quasi 3h d’entrainement j’ai pu constater que la barre de l’ennui est toujours situé vers 1h40, voire 2h… Mais également que pour 50 kilometres j’ai [ Read More ]
le mirror légèrement abrasif est la bonne solution pour redonner une nouvelle vie aux roulement qui ont pris l’eau et qui ont rouillé… Il aura fallut que je les dégrippe à la main car ils étaient complètement figés. Ensuite il y avait beaucoup de frottement avec la cage et des billes complètement rouillées… un lubrifianant [ Read More ]
j ai bien trouvé les régalge du pied droit, retouvé une bonne poussée et un coté agréable du « roulage ». Pour le coté gauche je ne suis pas necore certain d’avoir trouvé la meilleur position. Plein centre ca ne me convient pas c’est sur, mais même si le positionnement de la platine complètement à l’intérieur est [ Read More ]
c’est la ligne droite LOGISTIQUE des 24h… l’alimentation, le matos et bien sur le tee shirt de l’équipe … J’hésite sur jaune ou le gris chiné… Les gels, les poudres, … MALTO / GATOSPORT /HYDIXIR / Coup de Fouet… mais aussi Melon / TUC / Jambon et pain de mie / Cube Knor ;) il [ Read More ]
Çà y est le régime dissocié est lancé… 10 jours sans féculents… fini le pain, les pattes, le riz, le blé , les pomme de terre, vive le quinoa ( de plus en plus difficile à trouver), les carottes, les aubergines, le toffu, les haricots verts, le soja et les pattes de soja, je jambon [ Read More ]
nouveaux réglages pour le coté droits et pour le coté gauche en remettant pour l’alignement des lames tout en plein centre… et bien à droite c’est parfait. à gauche par contre c’est pas top … je vais donc remettre les réglages excentré de mon pied gauche et conserver ceux a droite bilan du WE pas beaucoup de roulage voire pas [ Read More ]
