les derniers entrainements il est temps de se sentir mieux … je pars ce matin pour 60 kil… j’arrive à maintenir une moyenne de 20kmh-1 donc insuffisant pour l’objectif des les 24h de cette année… mais il faut également relativiser, sur le circuit je ne suis pas continuellement en poussée, et il y a l’effet course et les stratégies qui viennent changer aussi ces « statistiques ».
par contre ce qui est vraiment préoccupant, les douleurs qui arrivent rapidement, au dos , a la cheville gauche, aux tendons sous rotuliens… bein sure pas toutes le douleurs en même temps … ca tourne …
l’hydratation comme d’habitude est primordiale, et les compléments alimentaires type gel sont eux aussi nécessaires. celui au citron de chez décath me convient bien et a un petit gout d’amertume des zestes très agréable.
