Four-Two

ça y est je suis inscrit … plus qu’à réveiller LA team … PS : Ok les tee-shirts : « c’est avec des noms … »

Ca y est c’est lancé … dans la tête déjà … reste dans les jambes … dans la stratégie , les entrainements, la forme physique et  le financement … Bref du « boulot » … tous les paramètres vont avoir leur importance :  il va falloir être meilleur… mais je commence à atteindre tout de même les  [ Read More ]

Petit détour chez 2RE, à Rambouillet pour rouler en équipe … 1 j’ai plus du  tout l’habitude… 2 je ne sais pas sortir de mon rythme des 20kil/h 3 je ne sais plus trouver du jus pour accélérer … Il va falloir trouver des solutions…

découvert d’autre routes … roulantes …  mais trop court …

pour suivre le bonne exemple de mon Fiston  !!!

alors a refaire ou pas ??? ai je réellement fait le tour de la question… même si sur le moment je m’étais dis qu’il faudrait trouver autre chose… avec un peu de recule et quelques statistiques (merci Mickey)… je me dis qu’il y a peut être quelque chose à faire … … … faire tomber la barre  [ Read More ]

c’est maintenant bien rodé … pas de mauvaises ou bonnes surprises … il n’y a plus K… les prévisions sont encore fluctuantes mais la tendance est totalement différentes de celle de l’année passée … CAD : du soleil …

Alors … pleuvra … pleuvra pas ? encore des incertitudes sur le temps …mais c’est plutôt bien engagé …

Une version soft cette année … gris et noir ( alors que je voulais du gris et vert)

lentement - légèrement … histoire de ne pas rouiller !!!

il est temps de faire un petit bilan … d’avant course je me sens plutôt bien et bien préparé… le temps restera l’incertitude… Cette année un deuxième Solo se joint à la team… Laurent… cool on pourra tres certainement rouler ensembles… car il faut absolument que je me rattrape de l’année passée … mais je  [ Read More ]

car le sport me manque  … et malgré une « interdiction » de sport … je retourne un peu en salle pour un peu de rameur… j’ai peur de perdre ce que j’ai si durement repris !!!

Cette année je ne me fait pas avoir … l’année dernière  impossible de trouver un coiffeur pour une coupe bien bien courte … ça y est le Rdv est pris … ça permet également de de tuer le temps.. et ca va être court  … très court. En attendant quelques kilomètre de plus

Pour l’instant c’est plus facile que les années passées… mais je fais aussi moins de sport durant ce régime … mais je ne perds pas un gramme !!! pffff …

bien malgré moi  !!! j’avais planifié encore quelques entraînements pour finir en beauté … mais j’aivais aussi planifié une injection de « lubrifiant » dans le genou… et les deux sont clairement incompatibles donc fini le roller pour 15 jours … autant dire que ce n’est pas 4 jour avant l’épreuve que je vais m’y remettre … ou juste pour me  [ Read More ]

dur dur aujourd’hui … certes du soleil …mais du vent … du vent.. et surtout une difficulté à respirer incroyable, limite inquiétant … avec quelques douleurs au genou droit qui reviennent … bonne nouvelle l’orteil retourné au WE surf ne gène pas, il est presque rétabli

et quel vent  … bref, aucune stat … Cette année il y a vraiment beaucoup de vent … c’en est tres pénible, j’espère que il se calemera sur le circuit … une légère brise … pourquoi pas … mais rien de plus … je profite de cette absence de chrono pour faire des photos avec ma perche  [ Read More ]

Après un WE d’excès… il est temps de recommencer un régime de préparation pour les 24h … et oui c’est pour bientôt… Brocolli, quinoa, épinard, jambon, oeufs, fruits, Toffu, soja … tout sauf des féculents ( pain,  riz, pdt, …)

l’occasion de faire un break dans les roulages … et de retourner un petit peu en salle pour faire du rameur

Pour des raisons de séchage … je les avais enlevées ( mes semelles) l’année dernière… Pour des raisons de flemme… je ne es avais pas remises Pour des raisons d’envies de confort j’ai voulu les remettre … J’ai du m’habituer au sans semelle … et surtout j’ai tout de suite mal au lombaires… (malgré ca  [ Read More ]

et un 21.6 … malgré cela la boucle n’est pas si intéressante … je pense que un demi tour à la moitié serait à envisager … en effet la fin de la boucle est bien emprunté par les voitures et n’est pas trop roulante

… il y avait deux possibilités pour diminuer le frottement que j’avais en fin de poussée, soit des roues plu souple qui se « tordraient » et me laisseraient libre plus rapidement  ( c’est ce que j’ai essayé !!! et j’aime pas ) et l’autre solution des roues avec moins de « grip » et permettrai donc cette liberté  [ Read More ]

trop de grip… ou trop de difficulté à déformer mes platines lors de la poussée … il faut que je trouve une solution … car sur une heure ca va …mais sur 24h … pas possible petit sortie sur Tossu !!! 19kil à 20.5

il est temps d’aller voir s’il y a des routes et pistes cyclables praticables… vers Triel, vers Andresy … la route vers Triel n’est pas bonne, les piste cyclables intéressantes … les routes dans le parc du peuples de l’herbes offriront des belles promenades quand elles seront finies … des balade avec Lop en perspectives  [ Read More ]