Four-Two

10 eme Riams, toujours aussi intéressant professionnellement parlant et toujours aussi agréable. un mix rare. Il n’aura fait beau que le dernier jour … dommage pour les sessions de travail en extérieures

ici c plage prive surtout qu’il y a le petit :)

ça avance doucement, les entrainements vont bon train … mais lentement …j’ai du mal à dépasser une douces vitesse de 20kilh-1. et mes temps d’entrainement dépasse rarement 1h10 … pffff… par dessus ca il y a un gros mal de dos … mal de genou et mal de pied … un reglage ultme décaler la platine droite,  [ Read More ]

Après des mois de travail … enfin la chambre prends forme… il m’aura fallut apprendre à … poser des plaques de placo, faire du plâtre et  enduire… poncer ( ça mérite encore de la pratique), et  à peindre. Il est clair que je n’aime pas peindre et que les qualité de peinture et d’apprêt sont cruciaux… un  [ Read More ]

Allez voila la première sortie qui va … 2h / 40 kil … des réglages de platines, et nouveau parcours qui gratonne un peu. un aller en faux plat et donc un retour en descente

Je vais sous l’eau  … et j’ai le sourire

bien mieux que 4 œufs frais… la poule doit se sentir tranquille … 8 œufs en train d’être couvée … ça va être une sacrée ribambelle de poupoulilloux

allez c’est partie, il est vraiment temps de  passer sur des diamètres de roues plus grands… les 104 sont de sortie … sauf que j’ai mal réglé les platines … erreur 3 et que je n’ai pas pris de clef pour tout changer… erreur 2 (le retour)

voici un petit groupe… je vous laisse vous faire votre avis … mais il cherche des sponsors pour financer leur premier bijou… tout est là: http://fr.ulule.com/sundrifeeling-accords/ parlez en autour de vous

Et voila une session de roule sous la pluie …

Ca y est il temps de réviser un peu les rollers… des roulement en céramiques qui n’ont pas été entretenue depuis 3 ans… comment nettoyer efficacement les roulement et  le lubrifiant ??? silicone, WD40, 3 en 1, tefflon … huile ou graisse … ??? ma recette … démontage totale cir-clip et flasque,  nettoyage à ultrasons,  [ Read More ]

ca m a manqué la piscine … (15 jours d’arret pour cause de varicelle) … Joie et bonheur de retrouver l’élément aquatique… un véritable kamikaze dit le maitre nageur …

pas de bierre, de pizza ou de film d’action … mais : un footing poussette (Loup adore), un promenade au parc avec de l’escalade pour piou-piou, un papa qui oublie la cuillère et donc pas de gouté, un papa qui oublie les mouchoirs… donc il recycle son tee shirt !!! un douche commune, un biberon,  [ Read More ]

Un WE de peinture,  préparation et voire premières couches de peinture … En route pour les finitions… après l’enduit et le ponçage, il est temps de passer l’apprêt, et la peinture … décision d’aller chercher des produit pro chez zolpan, pas plus cher, mais à l’usage … vraiment mieux… il y a eu le débat  [ Read More ]

bien joué la préparation des 24h… heureusement un peu de grimpe pour dérouiller tout ca… le retour au 5C en tête se confirme… mais 6a voire + va falloir être iun peut plus acidu. et puis il y a les session BleauBleau !!! qui vont commencer …

le radeau voit son nid a nouveau se remplir d’oeufs … notre mère poule remet ça !!! 3 oeufs déjà dans le nid ( correction 5 oeufs)

Après les poules d’eau … et les petite poules ….les Mésanges ont  eu des petits … ca gazouille ferme !!! les parents ont entamé le balais incessant de alimentation de oisillons… rotation non stop et « génocide » des larves et vers en tout genres. plus de 1500 photos avec le timing empirique d’une photo toute les   [ Read More ]

Je commence à bien connaitre les bois qui environnent les étang de la minières, mais je ne me lasse pas de faire de nouvelle boucle mêlant montées et descente pour travailler le cardio… 1) les dernières Salomon avec leurs énormes cramons font merveille en terrain gras et c’est le cas en ce moment … 2)  [ Read More ]

encore de sortir une 6a

ca y est les oisillons quittent régulièrement le nid… les poules  d’eau les accompagnent encore partout et ces dernières créent des nids « secondaires »