Four-Two

Cette année « la course du cœur » était bien présente à la RLA … c’est bien normal … Petite compil !!!

Pas de gros hors-pistes… dans cet RLA … on aurait certainement pu aller chercher un peu de de neige soupeuse sur quelques versants exposés comme les lanches…. Mais pour trouver une neige agréable il faut attendre l’après midi et ca deviendrait bien trop risqué, On aurait pu aussi aller chercher quelques restes sur des HP  [ Read More ]

A la raclette …  c’est l’une des premières fois ou on la diminue autant … et pour finir : une belle grole … la recette super bonne (genepi / grand marnier / chartreuse)… la coupe de l’amitié savoyarde … Air B &B c’est bien mais le ménage est tout de même limite… sans compter deux trois  [ Read More ]

Lors du voyage … encore un train vide …cette fois c’est moins impressionnant c’est dans un TER… Mais être obliger de voyager un samediu après midi car il n’existe plus de trajets « cohérents » pour BSM sasn parler de la disparition des trains de nuit Direction la RLA 2017 … il y a de belles chutes  [ Read More ]

voila c’est fait … test d’effort pour la course du cœur … et je suis apte. le pallier 1 (effort ZEN)  105 le pallier 2 (effort max avant anaérobie ) : 146 … je vais pouvoir travailler mon fractionné et optimiser mon rythme pour les 24h (cf ancien post)

un petit retour au sources ( un peu egoistement sans Léo et Loup, cette fois ci)  … surf surf surf (-départ le 26 avril)

la boucherie Garnier est ouverte et vous propose ces meilleurs produits la RLA a lieu dans une semaine

bon ca vient doucement j’arrive à courrir 1h50 à 10.4

depuis l’arrivée de la nouvelle salle de bain j’ai coupé l’eau chaude dans la cuisine … c’est pénible… mai s plus pénible est la petite fuite qui nous embette depuis bientôt 3 mois … un petit goute à goute qui nécessite de vider un bac … toute les semaines… après plusieurs tentatives pour colmater la  [ Read More ]

il y en aurait a dire … une petite visite en famille du sport du team building … des gens geniaux et beaucoup beaucoup d’émotion autour du don … vite … à la course

Une belle sortie avec 10 personnes … une sortie qui aurait du être tranquile, mais finalmement on c’est tous accordé a jouer dans les escaliers … et CT L aime qui nous suivi … le top … avec un petit repas rapide tous ensembles ensuite  !!! super sympa

Terrain plat et dégagé … le peuple de l’herbes … et les alentours de l’étant de Galiote…  c’est super pour courir mais aussi pour un balade avec Loup ( à faire )

Les voeux officiels sont là … ca y est … sur le fil du rasoir fait et publié … un gout de déjà-vu mais je n’ai pas trouvé de « belles » animations… Alors HNY 2017

Salle de bain … même si on vient de découvrir un petit problème de mitigeur, la salle de bain est au top … et Loup adore… Les point d’amélioration le mitigeur d’une des pommeau de douche géant, les cuves à eau dont l’accès n’est pas suffisamment aisé pour permettre un remplissage simple  et rapide,  la  [ Read More ]

les lacs ( étangs) complètement gelés … -6 au tableau de bord  … et 1h45 de course … je crois que je n ai jamais couru aussi longtemps :) … et dans les montés …pas de problème je suis à 111bpm … à moins que ce soit mon cardio qui est définitivement HS … pour  [ Read More ]

petite virée en roller … il fait froid  … pas facile de rouler à bonne allure, le froid coupe bien les jambes… ca pique au niveau des oreilles,heureusement que j’ai mle tour du coup … le parcours ( habituel) est jonché de branches … je suis quitte pour une chute … sans gravité …mais la  [ Read More ]

En plus de la’premiere…  Nous avons trouvé avec  Olivier un wagon vide…  privatif… Nous avons tout de m^me été super sérieux … hormis l’homme sans tronc ( photo sans trucage),  un peu de crawl entre les sièges, et une table de pic nic bien garnie … rien de trop exubérant au final mais c’est tout  [ Read More ]

La régulation des pompes à eau est OK …

un peu de course … 1h10 de footing avec une fin en fractionné 6 x 1 x 1

ça y est je suis inscrit … plus qu’à réveiller LA team … PS : Ok les tee-shirts : « c’est avec des noms … »

Sur notre chemin  !!!

je vous emmène … « pas » dans mon île (cf Casimir pour ceux qui ont de la mémoire) mais dans la future salle de bain… biensure il y a toujours des imprévus ou des tas de question que l’on se pose pour positionner au mieux les meubles… au vu du relief des frises… je ne mettrai  [ Read More ]

triste anniversaire … mais anniversaire tout de même.

mais il faut ce qu’il faut … avec un peu de fractionner  … au secours … par contre nous ne sommes pas nombreux !!!