Objectif : cent tours

les bonnes résolutions « régime » ont commencé, finalement surveiller son alimentation c’est loin d’être idiot. surtout après les excès des fêtes de fin d’année.  – un scandale !!!
Des légumes verts, une réduction des sauces, un peu plus de tarte légume … des quiches allégées, des cake aux légumes, des désserts maisons sans trop de sucres… et la chasse au gras !!! ce qui ne fera pas de mal à mon cholestérol .

Pour information : La tarte framboise, le bon dosage pour une gélification du coulis de framboise 7,5g à 8,8g d’Agar-agar pour un kilo de fruit sans les pépins et 150g de sucres.

les tee shirts..; cette année il va bien falloir faire quelque chose de sympa à porter … y compris durant es entrainements … Pourquoi attendre la course pour avoir des tee shirt cool qui parlent des 24h du mans roller.
voire des tee shirts à revendre pour un peu de financement ou juste pour le plaisir de faire des tee shirt et de le diffuser … le cout économique de l’opération restant à évaluer. L’année passée le flocage « complémentaire » de mon tee shirt de finisher  m’avait couté une dizaine d’euros

Il faut aussi et surtout que je réactive le projet Kine + Ostéo + Coatch car une bonne partie de la réussite va passer par là.

Finalement en plus de l’entrainement il y a pas mal de chose à faire … encore une fois la logistique et l’organisation ne sont pas  négligeables

Ca y est … il est temps de commencer sérieusement les entrainements. Les gros repas de la fin de l’année sont passés… 86 kg au compteur bien encrassé… GO GO GO

J’ai regardé sur le site de l’année 2009… je suis un peu en retard, voire même je n’ai pas roulé de l’hivers. J’ai tout de même une petite excuse… le temps a été très moche…

Aujourd’hui une petite course… à la fraiche. Grand soleil… -2 degrés… peu de personne sur le parcours hormis des oiseaux, la glace par endroit fait plus de 2cm !!! Les étangs de la minière gèlent sur les bords

Une certitude … j’y vais … et j’ai 100 tours dans la ligne de mire.

Mais il y a aussi d’autres personnes qui avaient évoqué aussi l’envie de se frotter au Dunlop…  Je suis certain qu’il y a des volontaires pour une équipe de 10… j’ai des échos… Alors !!! de volontaires ????

Je vais essayer de fédérer le forces vives… James, JC, Olivier, Del, Titou, David… Alors ? vous en êtes ?

Et … Il y a aussi le staff d’accompagnement à constituer : Acompagnement, Kiné, ostéo…