Je vais essayer de garder la même cadence de footing le midi, à savoir 2 par semaine. Mais il va falloir intensifier la cadence et augmenter la difficulté du parcours … petit à petit … tout de même.
Aujourd’hui… je viens de rajouter des séries de marches sur l’escalier (2 séries ( une serie=une montée simple une descente + une montée double une descente) la prochaine fois je compte les marches) et j’ai allongé le trajet, le tout pour une heure.