Objectif : cent tours

Les blogs prennent forme … en particulier celui de d’une photo par jour.

http://bruce.garnier.free.fr/photo/

Ce blog sera prêt pour le 1/1/2010… l’autre blog pour les 24h (celui que vous êtes en train de lire) viendra ensuite

Le passage aux Arcs soulève une  nouvelle question sur la préparation sportive. Car en 2009 juste avant les 24h du Mans roller, 3 semaines de surfe à Bali et ce fut une belle mise en condition … Cette année il va falloir trouver autres choses !!!

Le père noël est en avance… Laurent, coatch de Laurent m’a envoyer le DVD qu’il a fait des 24h2009 des exploits de Laurent !!! étant donné que l’on a pas mal roulé ensemble … je suis dessus…
Souvenir et émotion… il n’y a pas a douter sur l’inscription fait pour 2010 !!! SOLO …

Encore merci LES lolos pour ce beau cadeau

L’entrainement ne va pas fort, j’ai beaucoup de  du mal à me motiver… courir … par -2 même avec du soleil … il faut trouver un peu d’energie pour aller se changer… une fois lancé, pourtant c’est super bien !!!

En ligne de mire … enfin … un peu de ski cette fin de semaine

Lors de mes foulées, les idées se bousculent : idée sponsorings !!! vendre des tee-shirts. alors pour se faire trouver un logo… trouver fun ou plusieurs slogans… pourquoi pas de nombreux tee shirts : tee shirt pour les « trainings », pour la course, pour les sponsors, pour les accompagnateurs !!!

premières installations de word press, je vous passe les détails pénibles techniques… mais ca commence à prendre forme

Même si je n’aime pas trop je vais essayer d’utiliser un peu plus la salle de Challenger (mon lieu de travail) entre midi et deux et de temps à autre le soir.

une peu de rameur… 3×5 minutes + 2000m (env 10 minutes) ca tire dans le dos
gainage … 3 séries. il faudrait que je me remette à courir pour le cardio !!!

je commence à regarder WordPress… ce sera certainement épuré, et avec le fameux nuage de tags.

Je ferai certainement une pierre deux coups avec un autre site de publication de photos… une photo par jours

des exercices, pour le dos… rameur et gainage !!!
perdre un peu de poids serai aussi une bonne idée

demain je m’y mets… moins de sauce et de viande le midi, un peu plus de légumes verts ( Ok il y ale cap de la fin de l’année avec les fêtes… )