24h du Mans... Roller ... Suivi & FINI .
ZE nightMarous Dunlop
Nb tours par heure prévisonnel
26.6.2009 C'est parti. Une nuit à l'hotel, et demain 16h ... la fin de l'aventure commencera .
25.06.2009 Pleuvra-t-il ce WE ? On est à J-2 et c'est tres nuageux. Le régime alimetaire "spécifique" continu un peut d'appuie d'overstim... Ca y est les affaires sont prètes... ou presque. Merci au 27 GSs.
J'aurai le dossard 1009 - Box 48 - ZM (Zone moquette) 48
24.6.2009 J-3... le stress monte tout de même... On peut dire que les dés sont jeté, ou presque. je prépare au maximum toutes mes affaires ... il y en a partout... affaires de rechange, affaires nuit, rollers, roulements, casques, repas... Je commence la deuxième phase de mon régime, diminuant maintenant fibre et produit trop gras, mais beaucoup de féculents (digestion facilitée et stockage d'énénrgie après carence volontaire). La banderolle est en préparation.
20.06.2009 Nous sommes 62 solistes...
19.6.2009 une petite centaine d'euros et beaucoup de témoignages de sympathie.Merci. Je vraiement en avoir besoin...
18.06.2009 Très Grand Merci à Thierry et Guylain qui rejoingne l'aventure
17.06.2009 Le régime alimetaire "spécifique" a commencé, mise en carence volontaire en sucres lents, descente de reserves en glycogène. Que c'est difficile de ne pas ( ou presque ) manger de féculents... il y en a partout. Les cadences et performances lors des entrainements s'en ressentent
15.06.2009 Merci aux GSs. Déjà plus de 15 gentils sponsors... mention spécial pour le sponsoring propotionnel au nombre de tours effectués...
14.06.2009 Les couleur de la TEAM - Y'a du Peutry SOLO... - Noir et vert fluo.
13.06.2009 Alors voila ... il va tout de meme falloir quelques compléments alimentaire ... mais ATTENTION au choix Isostar contient des huiles Hydrogènées. Finalement ce sera Hydratation OPTONIA (Décath), Anti oxidant (Longo Vital et Overstim), constitution de Glycogène... des pates.
11.06.2009 Plus que 15 jours avant le grand départ ... j'avoue ... j'ai hate d'y être ... Maso ??? ... non juste "enfin" envie de savoir si j'y arriverai... "enfin" vérifier que j'y arrive.
10.06.2009 Le Dunlop reste l'inconnue... Mais le morale est bon pour le voir au moins 80 fois. Il faudra penser à "strapper" les orteils ca frotte, la voute plantaire aussi ... et tenir le gros orteil pour éviter de le tordre pendant les poussées.
09.06.2009 J'arrive à maintenir le rythme de jogging et sorties roller (malgré ce temps catastrophique). Je commence à me dire que ca va être "horrible" s'il pleut. La paire de FSK est d'ores et déjà prête.
07.06.2009 La C4 de Onzain parfait pour s'entrainer : 90 kms. à un rythme de 17 km/h - la barre des 1h50 est dure !!! Ensuite ca "va"
06.02.2009 7,5 tours = 60 minutes
04.06.2009 Les réflexions sur la nutrition et la stratégie de course avancent... J'opte pour "pas de dodo" mais des pauses de 5 à 45minutes ... avec une moyenne à tenir de 17km/h. la "montée" du DUNLOP est LE problème... l'inconnue des simulations et de ma vitesse au tour ...
03.06.2009 Quelques bonnes idées... sur le "pense bête"
01.06.2009 Fin des réglages... coup de pied et inclinaison des rollers... autant être bien dedans ... non ? ... la ceinture Lombaire est toujours aussi indispensable ... env 70 km ce WE.
25.05.2009 J-30 il est temps d'augmenter la cadence 2 footings, 2 sortie rollers par semaine (c'est la 15eme heure qui va être dure).
21.05.2009 Grosse reflexion sur la stratégie à adopter... des coupures ... ou des temps plus longs au tour ??? à 15 minutes au tour ... je devrais pouvoir en sortir 80... l'objectif de 110 est loin, très loin...
21.05.2009 La reprise est Difficile... j'intensifie les footings
26.4.2009 Bali ... petite coupure pour l'entrainement
12.04.2009 Difficile de rouler ... j'essaye d'alterner roller à la cool (FSK) et roller de route... je tourne 1 fois par semaine à Vincennes
10.04.2009 les footings s'enchainent j'arrive à maintenir une moyenne de 2 par semaine
29.03.2009 Entrainement 35km et réglage des rollers... ca va être dur (le dos - merci Nath pour la ceinture ... les pieds... le MORAL).
28.03.2009 Possibilité d'utiliser Paypal pour Faire un don... le temps n'est pas propice à l'entrainement
21.03.2009 2h30... trop dur !!! C'est n'est pas gagné 24h (travail sur l'endurance en cote entre BNF et Place d'Italie)
20.03.2009 footing footing footing
12.03.2009 modification du Site
11.03.2009 Belle vidéo sur le site officiel
6-7-8.03.2008 Petit WE aux Arcs... brouillard soleil et neige fraîche... l'entrainement continue
1.03.2009 Jogging du dimanche, la course commence à se faciliter, je vais essayer de passer à deux joggings par semaine.
28.02.2009 Ballade en FSK c'est décidement bien. 3h sous un soleil inespéré
21.02.2009 Je roule sur l'anneau de vitesse mais c'est dur en terme de motivation... le temps au tour ne s'améliore guère
19.02.2009 Jogging le midi
18.02.2009 Nouvelle stratégie envisagée... je crois que je vais diminuer le temps de repos et moins dormir quitte à faire des temps au tour beaucoup plus longs
13.02.2009 D'ores et déjà merci à Barbara qui viendra me soutenir (et me supporter) LIVE au Mans ...
11.02.2009 Jogging le midi.
08.02.2009 Ballade en FSK, j'ai beaucoup perdu. Il est temps de s'y remettre
05.02.2009 Il faut que j'augmente mes temps de pratique.
03.02.2009 Modification, des dates des 24h - maintenant l'épreuve à lieu Fin juin
01.02.2009 5 tours = 60 minutes ... le patin gauche me blesse.
18.01.2009 Premiers tours de piste au bois de Vincennes - prémières blessures - 3 tours = 39 minutes ... Bof
10.01.2009 Achat de rollers de course : 4 x 104mm.
01.01.2009 Bonne Année.<-- lien à clicker
12.12.2008 révision des prétentions - 4h de pause, c'est trop court.
30.11.2008 réévaluation du budget de participation : 810 euros
26.11.2008 premiers entrainements, le temps n'est pas tres clément
24.11.2008 Inscription officielle ca y est c'est parti.