Toujours convalescent : Le rameur, le gainage, et un peu de stretching… et un détour par la piscine… programme de remise en forme pendant que je ne peux pas courir, ou trop utiliser mon pied… Avec de vacances au ski qui se profilent … il est finalement très sage de ne pas solliciter le pied… pour profiter pleinement des conditions d’enneigement : MAGNIFIQUES !!!!
Programme salle :
- 3 x 5 minutes de rameur
- 3 x série de gainage (milieu / droite / gauche)
- 3 x 5 minutes de rameur
- étirements
poumons encrassés… ou respiration difficile lors de l’effort, difficulté à trouver le souffle. Je pense que les cervicales y sont pour quelques choses !!! un passage par l’ostéo va s’imposer