Objectif : cent tours

Et  ca fait du bien … (même si j’ai un peu mal au pied maintenant). Voila :  j’ai craqué et j’ai repris le footing … la nature change à une vitesse incroyable les arbres ont tous bourgeonné, les animaux sortent de leur tannière. quel plaisir de surprendre des écureuils lors du footing. (je n’ai pas été assez rapide pour le prendre en photo).

Hormis le pied droit qui me gêne, le souffle va pas trop mal, j’arrive à boire sans trop me forcer durant l’entrainement. par contre il faut IMPÉRATIVEMENT que je renforce le dos… une seule petite heure samedi et j’ai les lombaires qui trinquent

Le coté verso du tee-shirt de l’équipe Y’a du Peutry SOLO est fini. Nominatif, avec 3 couleurs mais plutôt sobre. La couleur du tee shirt quant à elle : Blanche. Plusieurs rectos : Entrainement, Staff, « rien » pour la course il y a le dossard, peut être une version « Team member » pour les sponsors…

Le projet tranning ici – PDF -

Voila,  c’est dans 90 jours que commencent les 24h du Mans Rollers.

L’équipe : Y’a du Peutry SOLO

En deux mots : faire le plus grand nombre de  kilomètres possibles… en roller… tout seul… pendant 24h…  sur le mythique circuit du Mans

Bienvenu(e), merci de votre visite, n’hésitez pas à revenir

La publication officiel du Blog … de la Team Y’a du peutry SOLO aujourd’hui – 28 mars

Quant aux commentaires, c’est là :  bruce.garnier@free.Fr

Tous les prétextes et motivations étant bonnes… le changement d’heure va permettre d’aller s’entrainer le soir en sortant du boulot… avis aux amateurs…

temps de cochon… pour une première sortie… enfin… je n’ai pas été gâté. Pluie, vent et pas même un rayon de soleil. J’ai roulé pendant une petite heure (6 tours) : parce que le revêtement était glissant, parce que c’était ma première sortie, parce que je dois ménager ma cheville.

Je ne connais pas la distance du tour … environ 2.7Km (de  souvenir). Je tourne actuellement  en moins de 10 minutes au tour … soit 17km/h.. c’est un peu court.

Les rollers ont pris une claque avec cette sortie… sable, saletés, eau… un cocktail des plus sympathique… J’en ai été quitte pour le démontage et remontage des rollers/roulements…prêt pour le prochain « run »

temps de commencer à rouler un peu … car mine de rien, je ne suis toujours pas remonté sur les rollers. Un rapide parallèle avec le planning des entrainements 2009 … et là c’est la panique.. à cette époque j’avais déjà cumulé quelques centaines de kilomètres.

Bref… Il est temps … (avec un peu de retenu pour ma cheville), le parcours envisagé, la route fermée du bois de vincennes…

A DEMAIN

J’ai gagné deux irm pour mes deux pieds, Une pour ma cheville, l’autre pour mon pied !!! un peu les boules … je vasi tout de meme essayer de continuer à courrir, mais une fois par semaine. La pisicne et la salle de Muscu vont devenir des incontournables pour  la préparation.

Gainage et rameur… rameur et gainage… je ne couperai pas par l’utilisation d’une ceinture lombaire tout de même…

J’y suis allé doucement… une reprise en souplesse du footing. Après 4 jours de Snow sans trop de douleur, cela devait bien ce passer. Et bien Non… Une gêne lanscinate au niveau du pied droit, pas réellement une douleur mais quelques de pénible au niveau du gros orteil (mais je ne sais pas quoi faire… Rhumato / Osteo / kiné …

J’espère que cela va passer, car finalement courir le midi on s’y fait, voire même c’est  bien agréable…

Titre d’un mauvais film de série double Z qui aura, je le souhaite une « happy end ». Les (fortes) douleurs du dessous du pied semblent être intimement liées à ma cheville. La douleur a très fortement diminuée voire complètement disparue. Le séjour au ski semble avoir décoincé quelques choses … au niveau de la cheville, après quelques torsions et moulinets « volontaires ».  Bonne nouvelle je vais pouvoir me remettre aux entrainements – doucement tout de même.

Indépendament du cout de réalisation… (Monsieur DECATH fournit des teeshirts en coton à 2euros … et j’ai peut etre une imprimerie qui ferait de la sublimation pour  8 euros par tee-shirt. et donc je vais pouvoir envisager un cout de tee-shirt autour de 10+ euros)

Ce qui est certain c’est que ce n’est pas simple de faire un tee-shirt qui soit sympa et original : trouver la font, le texte, envisager le positionnement – recto, verso, à l’intérieur…

Je commence à me faire une idée…  j’espère avoir mon proto pour la fin de la semaine.  (24h du Mans Rollers / Y’a du Peutry / SOLO /2010 /Training /Running /Staff /Team Partner )

Affaire à suivre…