Un tronc en appuie sur l’avant de la RP… voire même enfiché en dessous… Il s’agit d’une très grosse branche avec le feuillage qui c’est glissée sous le bateau… il m’aura fallut 2h30 et l’aide du palan pour le sortir de là… ramer avec l’annexe et l’attacher. Avant d’utiliser un bolard de la berge pour [ Read More ]
mais une belle boucle tout de même… 9km quelques montée et des escaliers …
j’ai oublié d’aller faire du roller hier soir … c’est pas bien !!! j’avais un coup de Karcher à passer !!! Bon finalement, pour me donner bonne conscience, je suis aller courrir un petit peu ce midi … 40 minutes …mieux que rien… Je commence à me sentir bien … il faudrait par contre que [ Read More ]
Après un WE à festoyer en l’occasion de l’anniv d’Oliv… il était bien nécessaire de courir quelques kilomètres et de se donner bonne conscience …
Enfin … une vraie amélioration du temps … c’est tou de même plus facile de sortir les baskettes : et encore. le fait de ne pas avoir pris le rythme, se paye cher, très cher… J’espère que je vais être prêt… bon encore plus d’un mois pour engranger du kilomètres… totu de même 9 kil [ Read More ]
voila je viens d’essayer la piste d’entrainement la plus proche de la péniche… je pensais que le goudron aurait été plus roulant que ça la qualité est raisonnable… un vague souvenir des gratons du circuit Carroll. mais c’est toujours mieux que rien … et très accessible ( ou presque) de la péniche. encore 26 kil [ Read More ]
Le rythme de roulage n’est pas pris, loin de là… et même quand il fait beau j’ai du mal à trouver la motivation … ca y est j’ai fini de sortir tout le « nécesaire » de mes cartons… j’ai enfin quelques tee-shirt techniques que je vais pouvoir user…
allez … c’est parti … abdo et gainage … 20+10 minutes de rameur un peu de velo soupoudrer autour de tout ca !!! 1h de mise en forme … c’est un bon début
, ce n’est pas possible. Il pleut encore et toujours… impossible de tester le parcours roulant décourvert samedi dernier … les préviz météo sont à la hausse… a demain ;)
50 km c’est trop pour une reprise… UNE LOQUE… Ko tout le dimanche… (cela dit si j’ambitionnais de rouler !!! il pleut a nouveau des cordes) mais cela montre qu’il y a du travaille à abattre et tres peu de temsp !!! des demain c’est régime, abdo / gainnage …
Voila j’en suis quitte pour 50 kil… très fatiguant voire inquiétant pour le dos… De la pluie… en veux tu en voila … pas facile de faire ma boucle … en plus les routes ont souffert cet hivers…une dégradation avancée du goudron… et pour tout compléter du goudrons de M… a été apposé sur la [ Read More ]
un nouveau trajet de footing pour aller rechercher une » piste roulante » vue sur REL. effectivement il y a bien un petit quelque chose à exploiter… coool… merci à l’inconnu(e) qui a publié ce trajet … y’ a plus qu’A.
Rien à voir avec une glace, ou un surnom (année de mes 13 ans Catherine T. qui c’était endormie le premier jour de nos vacances au soleil…. ) mais plutôt, avec ma première séance de roller !!! si si 1 moi set demi avant l’épreuve j’ai réussi à sortir mes rollers, équipé des rollix 2010… [ Read More ]
Non ce n’est pas une insomnie… quoi que !!! mais surtout l’occasion qui fait le Laron… donc un petit footing à 6h30 … finalement ce serait bien de reproduire ce cas … Il faisait très chaud ce matin et un petit footing à la fraiche cela fait du bien !!! il y a des lapins [ Read More ]
J’arrive à maintenir le 10 km/h sur 10 kilomètres (le calcul est simple ) sans trop de fatigue durant la course voire sans courbatures … est ce que je peux dire que je tiens le bon bout ? je ne sais pas… ou pour être honnête je ne le pense pas du tout. Trop peu [ Read More ]
Bon miaou, c’est le miaulement du chat… par contre grfff c’est un peu le son que fait la pie… surtotu qunad elle râle sur une pauvre chat noir qui ne lui avait rien demandé !!! et qui de surcroix n’en a rien a faire … le dédain félin…
Voila ça y est je commence à augmenter à augmenter les distance et a les tenir, en plus il fait beau !!! fait rare en ce moment j’en profite pour passer à travers champs !!! si si il y a des champs… je ne croise pas beaucoup d’animaux, ni de joggeur d’ailleurs…
