Four-Two

Du vent … et pas de muscle … le dos qui fait mal au bout de 20 minutes de roule !!! et une vitesse moyenne de 17.8 … dur dur la reprise … il va falloir que je regarde ce que cela faisait  lors de mes reprises précédentes

comprendre 16 kilomètres à 18kmh-1… pas top … mais c’est une reprise… un peu mal au dos … et très chaud les deux bouteilles d’eau ont vites été absorbées. a suivre

si… au dela des Pokemon sur le parcours … les muscles sont raides, les mollets ne répondent pas à l’appel … une reprise « douloureuse » quoi… sans parler de la performance : heureusement que je n’ai pas ma montre !!! grosso modo j’imagine qu’il me manque  4kmh-1 voire 5 … dure dure …

Un pic nic… au blocs de CERIS… facile à trouver, légèrement ombragé ( top avec cette grosse chaleur) les voies sont peu voire très peu pratiquée… donc pas de patinage  ou d’usure des roches et encore moins de traces de magn ( génial)  par contre beaucoup de mousse et très peu de fléchage des voies…  [ Read More ]

« j’adore monsieur » …

et course contre l’orage… comme on le dit toujours le temps en montagne change très vite … je suis parti avec un ciel bleu et un soleil radieux… au bout de 25 minutes des gros nuages noirs apparaissent au loin .. 35 minutes les gouttes apportées par le vent … Je suis arrivé juste à  [ Read More ]

j’entame une petite descente vers bourg … en douceur afin de me préserver . je vais tester un peu la monté finale de la CDC. 5km à 6% … 1/3 de la distance entre Bourg SM et Arcs1800. une fois lancé : ça se fait tranquillement… fidèle à moi même, je ne suis pas bon  [ Read More ]

et bien voila … c’est sure ( comme si j’en doutais ) il faut impérativement me remettre au sport sérieusement … et  c’est à dire  pas que du cardio, ou du technique pépère. de l’engagement … et de la tonicité ( comme toujours … sauf pour le footing et la piscine ) en effet …  [ Read More ]

Et oui cette année j’envisage de placer la RLA début avril … et pourquoi ? parce que je souhaite participer à la course du coeur… une course en relais Paris – Bourg Saint Maurice fin Mars !!! ce qui permet de se descendre « tranquilou »  pour mais je me dis que je vais être cuit …  [ Read More ]

toujours la même question … en effet courir ce n’est pas tu tout un plaisir … mais cela reste un bon moyen de travailler le cardio … une nécessité … 6 km … un détour par le « potager » ou je me suis fait bouffer par des moustiques… redémarrage tranquille (surtout que je ne peu plus  [ Read More ]

voila ça avance bien  … 1 journée et demi pour faire l’enduit et la peinture… là ou mois cela m’aurait pris 6 mois !!! quelques soucis de pose mais rien de grave … le véritable scandale c’est l’approvisionnement du carrelage auprès de l’enseigne Leroy Merlin. que des déboires et à ce jour 1 journée de  [ Read More ]