Et pour finir vous reprendrez bien un petit Water Slide !!!
Cette année « la course du cœur » était bien présente à la RLA … c’est bien normal …
Petite compil !!!
Avalanche de ciel bleu
Pas de gros hors-pistes… dans cet RLA … on aurait certainement pu aller chercher un peu de de neige soupeuse sur quelques versants exposés comme les lanches…. Mais pour trouver ...
On lui a mis sa race …
A la raclette … c’est l’une des premières fois ou on la diminue autant …
et pour finir : une belle grole … la recette super bonne (genepi / grand marnier / ...
Encore une voiture vide …
Lors du voyage … encore un train vide …cette fois c’est moins impressionnant c’est dans un TER…
Mais être obliger de voyager un samediu après midi car il n'existe plus de ...
Test d’effort
voila c’est fait ... test d'effort pour la course du cœur ... et je suis apte.
le pallier 1 (effort ZEN) 105
le pallier 2 (effort max avant anaérobie ) : 146
...
je ...
Après les poules d'eau ... et les petite poules ....les Mésanges ont eu des petits ... ca gazouille ferme !!! les parents ont entamé le balais incessant de alimentation de oisillons... rotation non stop et "génocide" des larves et vers ...
Je commence à bien connaitre les bois qui environnent les étang de la minières, mais je ne me lasse pas de faire de nouvelle boucle mêlant montées et descente pour travailler le cardio...
1) les dernières Salomon avec leurs énormes cramons ...
ca y est les oisillons quittent régulièrement le nid... les poules d'eau les accompagnent encore partout et ces dernières créent des nids "secondaires"
Un peu de chance aujourd'hui pour aller rouler ce midi... Avant les averses annoncées ... le parcours est un peu court ...mais sympathique avec une bonne montée, et une bonne descente :)
Un ans déjà que tu es venu bouleverser nos vies... Pour notre plus grands bonheur...
Déjà tant de souvenirs ... que nous réservent les années à venir.
Un an de photos ici...
Étape 1
Ça y est l'enduit est passé ... 2 voire 3 couches, il est poncé... Il y a quelque reprise à faire mais c est minime
... Le débat est entré l apret glyciro, ou acrylique... Ayant utilisé du ba13 hydro, ...
Un grand merci à Jérôme qui en plus d être photographe de choc... Vient de proposer un grand coup de pouce avec son Senic ( et non pas Uma Senic comme le laisserait penser l'image ) pour transbahuter tous le ...
Maintenant c'est certain Loup aime le toboggan et n'a plus peur de plonger mode pingouin... doit on y voir un signe avec big Z ;)
Il fait de "gros" plongeons
ça y est j'arrive à optimiser le roller du midi ... difficile de caler une heure pleine ... mais un 50 minutes régulier ... ca devrait être bien pour les 15j à venir ...
avec le mois de mai je vais ...
Finalement ce n est pas une vis qui se desserre sur les rollers... Mais la platine qui a été monté à l envers ... Bref ... Dire que j ai roulé avec "ça" (dans cette configuration) au 24h ...
Sinon le ...
J'ai trouvé un bon parcour pour m'entrainer... le midi ... montées / descentes sur pistes cyclables ... un circuit de 3km, sans route à traverser. presque le paradis... je pourrais y consacrer 1h à 1h30 tous les deux jours...
avec un ...
ou plus exactement, réfection d'une partie de la passerelle visant à protéger la partie mobile... plus possible de ce glisser dessous !!! pas mal de découpe de bois de soudure ... du sur mesure !!!
voila ça y est il sont sortie ... surtout ils sont mis au pieds !!! les rollers reprennent du service... et ce n'est pas trop tôt ...Pas une sortie depuis aout ... autant dire que je suis rouillé... et les ...
pas si facile... voire même inquiétant ce petit rythme et cette torpeure de laquelle je n'arrive pas à me sortir... rouillé et mal au dos ... il va vraiment que je m'accroche pour les 24h...
Je pensais que les mésanges ne voulaient pas de l’abri ou plutôt qu'il était placé trop prêts de la maison, je ne voyais aucun mouvement autour de ce dernier
Je l'ai enlevé en me disant que je chercherai un lieu plus ...
Après une séance ou Loup a été Zen, la fatigue et le dodo qui arrivent en fin de session. Mais avec un enthousiasme certain ...petit Loup a recommencé le toboggan suivi du plongeon... il n'y a pas de photo de ...
C est mieux que rien...un petit tour d étang. Mais Pas de photos sympas ... Aujourd'hui alors que j avais mon appareil... Pas d écureuil , ou alors un micro, encore moins de biche ou de renard.
Par contre les entraînements ...