C’est certain il faut que je renforce mon dos, mes lombaires… accésoirement les abdo aussi . mais cela semble aller de paire. Il va falloir que je m’y mette… Mais c’est compliqué !!! d’aller en salle. Je n’ai me pas trop.
J’ai commencé cette semaine, recommencé pour être plus exact… un peu de rameur et de gainage, en option du Pull Over.
3 séries de 5minutes + 2000m au rameur /4 séries de gainages /2 séries des 5pull over.
Je vais essayer de m’y astreindre une fois par semaine.
